2022-12-21
12月21日(水)の給食・おやつ
Category：給食ピックアップ
【普通食】
エネルギー443kcal たんぱく質17.6ｇ 脂質15.6ｇ
ごはん 味噌汁（キャベツ） 麻婆豆腐 ひじきの和え物
【おやつ】
フルーツポンチ
【材料およびレシピ紹介】
- 実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。
当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
- 分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
【離乳食（完了）】【普通食】【3歳児以上食】
☆麻婆豆腐☆
〈道具〉 フライパン ボール ざる
〈材料〉子供1人分
木綿豆腐 64ｇ
豚ひき肉 12ｇ
しいたけ 5ｇ
にんじん 4ｇ
ねぎ 20ｇ
しょうが 0.2ｇ
ごま油 1ｇ
米みそ（甘みそ） 2.4ｇ
砂糖 1.2ｇ
塩 0.1ｇ
こいくちしょうゆ 0.4ｇ
片栗粉 1.6ｇ
＜作り方＞
①木綿豆腐をペーパーで包み、水気を切る。※約5分ほど置く
②しょうが・ねぎ・にんじん・しいたけを5mm位のみじん切りにする。
③①の豆腐を６等分(1cm角)に切る。
③鍋を熱し、油を入れ、しょうが→ねぎ→ぶたひき肉→にんじん→しいたけ
の順に入れ弱火で炒める。(5秒おきに入れていく間隔)
④野菜がやわらかくなったら、水を少し加え弱火のまま煮る。※約１分
⑤④に、さとう→しょうゆ→みそ→の順に加え、弱火のまま混ぜながら煮る。
⑥⑤に豆腐を加え、茶色く色づいたら水溶き片栗粉を少しずつ加え、そっと混ぜながらとろみがついたら火を止める。
完成
☆ひじきの和え物☆
〈道具〉鍋 ざる ボール
〈材料〉子ども1人分
ひじき 0.8ｇ
砂糖 0.4ｇ
こいくちしょうゆ 0.8ｇ
こまつな 17ｇ
にんじん 4ｇ
ごま（いり） 0.3ｇ
ごま油 0.6ｇ
〈作り方〉
①ひじきを水で戻し、水を切っておく。
②こまつなは2cm角、にんじんは5㎜幅の棒状に切る。
③鍋をあたため、油を加えひじきにんじんを炒める。
④小松菜も加え、ひたひたの水を加える。
⑤砂糖、醤油を加え、煮汁がなくなるまで煮つめる。
⑥ごまを加え混ぜ合わせる。
完成
【バナナの豆知識】
バナナのエネルギーは、100g中86kcalと少なめですが、腹持ちがよく、朝食がしっかりとれないときにぴったりの食品です。
バナナの保存に適して温度は、15～20℃前後と言われています。そのため野菜室に入れる際は直接冷気が当たらないように紙に包むなどの工夫をしましょう。
【園の様子】
今日のおやつは、フルーツがたくさんはいったフルーツポンチでした。
給食の時から、午後のおやつを楽しみにしていた子どもたちは、嬉しそうにスプーンにすくって食べていました。