丈夫な体と心をつくる 体操
子どもは外遊びや室内での運動遊びに限らず、自由にのびのびと体を動かすのが大好き。
サンライズキッズ保育園でも体操がカリキュラムのひとつです。体操は、子どもの心身の成長に様々な効果をもたらすことがわかっています。
目次
体操が子どもに与える良い影響とは
1.健康的な生活リズムで過ごすことができる
健康的な生活とは、毎日バランスの良い食事と質の高い睡眠をとること。健康的な生活リズムを送るためには、習慣的な程よい運動が有効です。
2.表現力が豊かになる
ダンスやリズム体操は子どもたちが大好きな体操の1つ。音楽に合わせて体を動かすことでリズム感を養い全身の運動機能を高めると同時に、表現力を養うことができます。
いろんな音楽を使えば、さらに表現力が豊かになるでしょう。
3.社会性が養われる
体操の時間、必要な運動器具の数が限られていることがあります。つまり、みんなが一斉に使うことはできません。一人ひとり順番を守って周囲と交代で使うことになります。
こうした経験から子どもたちは、様々な人が一緒に過ごす社会では決まりごとを守る必要があるということに気付き、社会性も養われます。
4.友達との関わり方を知る
体操の時間中には、ストレッチなどをするためにペアを作ったり、グループに分かれて協力したりすることがあります。ここで、子どもは友達との関わり方を学ぶでしょう。
そしてこのときの経験は、その後いろんな子と出会ったときに良い関係を築くことにもつながります。
5.達成感を味わうことができる
境港園の様子
すべての体操の動きが得意だとは限りません。ですが、苦手な動作やなかなかできない動きに何度も挑戦してできるようになることで、達成感を味わうことができるでしょう。
すると大きくなってからも、様々な活動に自信を持って取り組むことができるようになります。
体操が0・1・2歳児に与える良い影響
1.体育の授業が得意になる
乳幼児期からたくさんの体の動かし方を経験することで、運動神経が発達します。すると、その後小学校に上がって体育の授業を受ける際にも、自信を持って運動能力を発揮することができるでしょう。
2.体が丈夫になる
境港園の様子
幼いうちから体操で体全体を動かしておくと、全身がほぐれて無理なく体を動かすことができるようになるだけでなく、免疫力も高まります。すると体にとって有害なものに対する抵抗力がついて、体調を崩しにくくなるでしょう。
年齢別おススメの体を使う遊び
●0歳児：赤ちゃん体操（バスにのって）
赤ちゃん体操は、道具なども必要なくすぐにできる体操です。
中でも特に人気があるのが「バスにのって」の歌に合わせたふれあい遊び。大人が赤ちゃんを膝の上に座らせて、しっかりと赤ちゃんの体を支えます。そこから、歌詞に合わせて体を優しく上下左右に動かしましょう。体を動かしながら、赤ちゃんのバランス感覚が養われます。
●1歳児：シャボン玉遊び
子どもたちが大好きなシャボン玉。園庭や公園などの広い場所でシャボン玉を飛ばせば、子どもはそれに触ろうと必死に追いかけるので、のびのびと体を動かすことができます。
一般的なシャボン玉だけでなく、大きなシャボン玉やなかなか消えないシャボン玉など、いろんな種類のシャボン玉を使うと子どもは興味をそそられるので、いっそう意欲的に体を動かすことができるでしょう。
●2歳児：宝探し（屋外バージョン）
汚れても良いようにラミネートなどで補強した動物のイラストを用意。それを大人が公園など広い場所のどこかに隠します。イラストを探す子どもたちは、宝探しやかくれんぼのような感覚で夢中になるはず。
屋外の広い環境でやることで、たくさん体を動かしながら楽しめるでしょう。
おうちでもできる体を使う遊び
おうちでも、リズムに合わせて体を動かしてみましょう。お子さんの運動機能の発達を促すだけでなく、表現力やリズム感を身に付けることができます。
例えば「大きな栗のきのしたで」を歌いながらその歌詞に沿った動きをすれば、腕を中心に体全体を動かして楽しめるでしょう。
「小さな栗のきのしたで」というようにアレンジするのもおススメ。この場合は歌詞に合わせて動きを小さくします。
体操に使えるおススメの曲
・ぴょんぴょこたいそう
テンポがゆっくりなうえに、ジャンプや両手を大きく動かす動作などが多くて真似しやすいので、小さい子でも楽しめるでしょう。
・はじめての炭酸
「シュワシュワ」という歌詞に合わせた可愛らしい振り付けがあり、園でも子どもたちがノリノリで踊っています。
・フルーツポンチ！
境港園の様子
思わず動きだしたくようなリズムに合わせて、様々な形や果物が出てくる歌です。振り付けも単純なので、何度も繰り返したくなるでしょう。
鳥取県内や境港市内で運動遊びができる施設
屋外施設
・芝生広場
芝生の広場でのびのびと体を動かすことができるのはもちろん、遊具でも楽しめる公園です。
・竜ヶ山公園
コンビネーション遊具があるので、子どもたちが満足感を得ることができる公園です。
屋内施設
- ・境港市子育て支援センター「ひまわり」（境港市）
- ・境港市子育て支援センター「きらきら」（境港市）
サンライズキッズ保育園境港園では子どもたちの運動能力や心の成長を促すため、運動遊びやリズム体操など、カリキュラムに様々なタイプの体操を取り入れています。毎回みんな元気いっぱいです。
それぞれの得意なことや好きなことを伸ばしながら、子どもたちの運動意欲をいっそう引き出していけるように、今後も体操の時間に力を入れていきたいと思います。
令和４年度 保育士の振り返りアンケート結果
「体操カリキュラム」のねらい・活動内容は園児たちの年齢や発達に合っていたか。
境港園の保育士回答
- 個々に体力がつき、自ら身体を動かそうとする姿が見られるようになりました。
- マット運動の際に前転が上手くなる子どもが多数見られました。
- 初めの頃よりボールなどの扱い方、マットの上での身体の動かし方などが上手になってきたと思います。
- 年齢にあった身体の動かし方に挑戦しようとする姿が見られました。
- 体の動きが活発になったり、身体機能が向上したりしたように感じました。
- 保育士や他児の模倣をしながら、身体のさまざまな部位を動かせるようになりました。
- 運動能力はもちろんですが、順番に並んだり、保育士の言葉をしっかり聞いて行動したりすることができるようになりました。
- 繰り返し同じ内容の体操を何度か行うことで体の動きを覚えたのか、以前よりもジャンプ力やバランス感覚か向上していることを実感しました。
- 教えていただいた動きを楽しく取り入れることで、身体を動かすことが楽しいと思ってくれるようになったと思います。
境港園以外のサンライズキッズ他園の保育士回答
- 体操を何度もするうちに馴染みのある曲を踊るようになりました。
- カリキュラムの時間外にも歌を歌ったり踊ったりする姿がみられました。
- 保育士が大きく動くと子どもたちも保育士の模倣をして大きな動きになります。
- 音楽に合わせた体操が特に好きで、体操カリキュラム外でもよく行っていました。
- 体操に興味がなかった子どもが、少しずつ音楽に合わせて身体を動かすようになり成長を感じました。
- 研修の内容をサーキット遊びに取り入れることで、いつもとは違った運動に興味を示し、楽しみながら参加している姿が見られました。
- 初めは部屋の隅っこで様子見をしている子もいましたが、体操の音楽が流れると楽しみながら体を動かす姿がみられました。
- 研修を参考に体操をしたことで、マットやフープを取り入れると楽しそうにしている様子がみられました。
- 最初はあまり乗り気でなかった子も、周りが楽しそうに活動しているのを見て積極的に参加するようになりました。
- 身体を動かすことが好きな子どもたちなので、積極的に楽しそうに取り組むようになりました。
- 新しい体操も毎週することで覚えていき、進んで体操をしてくれています。
- 覚えた体操を楽しむように体を動かすようになりました。
- 以前より、公園の遊具にも積極的に挑戦するようになりました。
体操を振り返り、良かった点や反省点、
来年度につなげたい点がございましたらご記入ください。
- 子どもがもっと楽しめる体操を考えていきたい。
- 決められた時間でやるより、子どもの様子に合わせて取り組めたえらもっと向上すると思う。
- いろんな体操やカリキュラムに沿った内容を無理なく実践でき、子どもも喜んで取り組めていたので、来年度も楽しみながらやっていきたい。
- 教えて頂いた体操を取り組む機会がなかったので、来年度は時間を取れるようにしていければ良いと思います。
- 体を動かすことが好きな園児が多いので、体操のカリキュラムの時間は生き生きとしているように感じられた。保育者の連携で、大きな怪我なくカリキュラムができた。