丈夫な体と心をつくる　体操｜小規模認可保育園 甲賀市甲南町【サンライズキッズ保育園 甲南園】【公式】

運動能力や体力は、健やかな心身の成長・発達に欠かせないものです。乳幼児期は神経機能や体の発達が著しい時期です。そのため、この時期に基礎的な運動能力や体力をつけておくことはとても大切です。
幼少期に運動能力や体力をつけておけば、いろいろなスポーツを行う時の基礎となるため、将来の選択肢の幅が広がるでしょう。また、さまざまな動きを体験しておくことで、力の加減が分かり、自分で調節できるようになるため、けがの防止にもつながります。
体操を通して、運動能力や体力を高めていきましょう。

乳幼児期から体操を行っておくと、丈夫でバランスの良い体作りに役立ちます。丈夫でバランスの良い身体の基礎を作っておけば、日々健康的に過ごせます。
また、子どもの頃から運動の習慣がある人は、生活習慣病になるリスクが低くなると考えられています。

友だちや仲間と一緒に協力して体操を行うことで、コミュニケーション能力が高まります。友達の動きをよく見ながら自分の動きを合わせたり、時には助けてもらったりしながら、だんだんと協調性や社会性が身についていくのです。

人が体を動かしている時は、脳内のさまざまな領域を使っていることが分かっています。やったことのない動きは少し慎重になったり、過去にやったことのある動きは発展させ応用しようとしたりし、状況に合わせて素早く判断して体を動かします。こうすることで、更に運動の制御機能や知的機能の発達を促すことができるのです。

●はとぽっぽ体操

鳥に変身して踊ります。ゆっくりしたテンポなので小さい子どもでもじゅうぶん楽しめます。

●カエルの体操

カエルになりきって、ジャンプしたり、前後に動いたりします。繰り返しの動きが多くとても簡単なのでみんな楽しんで動いてくれます。音楽も可愛くておすすめです。

●めっちゃげんき体操

ジャンプ・体のひねり・前後の動き・左右の動きがある全身を使う体操です。明るくテンポが良い曲なので、聴くだけで元気になれるでしょう。

●はなまるおんせん

どこか懐かしさが漂うほのぼのとした体操です。ちょっと面白い動きが特徴です。

ふくらませた風船に布テープを隙間なく張って、ボールを作ってみましょう。
ちょっといびつで適度な重さもあるので、変形ボールのようにいろいろな方向に跳びます。子どもたちは夢中で追いかけていますよ。カラフルな布テープを使ってみても楽しいですね。

大きいポリ袋に空気をたっぷり入れて、口をしっかり結んで下さい。これだけで大きなボールになります。当たっても痛くないので小さい子どもでも安心ですし、家具を傷つけることもないので、室内でもキャッチボール遊びが楽しめます。

※ボールが敗れた時の誤飲には十分注意してください。

赤ちゃんはいつも手をぎゅっと握っていますね。そんな握っている手をそっと開いてあげましょう。そして開いた手の中に、大人の指をそっと入れます。赤ちゃんが握り返してくる原始反射を楽しんでみてください。
また、足の裏を優しくたたいたり、足の指を1本ずつ優しくつまんだりし、優しく刺激してあげてください。

このころは、首のすわりが徐々に安定してきます。腹ばいに寝かせて、腹ばい運動をしてみてはいかがでしょうか。
この時、息を詰まらせないように胸のあたりに折りたたんだタオルを入れてあげてください。
赤ちゃんの目線の先からやさしく名前を呼んだり、お気に入りのおもちゃを目の前に置いたりしてみると、いつもとは違った景色にとても喜ぶはずです。
足の体操もおすすめ。まずは仰向けに寝かせ、両足をそのまま持ち、曲げ伸ばしを繰り返します。楽しいリズムに、赤ちゃんもご機嫌になるでしょう。

多くの赤ちゃんが寝返りを覚える時期です。赤ちゃんにとって寝返りができるということは、自分で移動できる手段を身に付けた、ということ。楽しくて仕方ありません。
まず赤ちゃんを仰向けに寝かし、足首を持ちましょう。そして片足ずつお腹にくっつけるようにゆっくり足を動かします。両足一緒にあげて腰からひねると寝返りの練習にもなりますので、もう少しで寝返りが打てそうな赤ちゃんにおすすめです。

上手にお座りができるようになる時期です。また、ズリバイやハイハイで自分から移動する術を身に付け、それを思う存分楽しんでいる時期でもあります。
寝返り→うつぶせ寝→高這い・四つん這いをするようになったら、赤ちゃんの足の裏に大人の手を添えみてください。赤ちゃんの方から足にぐっと力を入れてきます。これは前進する感覚を養う体操にもなります。
また、簡単な歌遊びもしてみましょう。「しわあせならてをたたこう」「糸まきまき」「むすんでひらいて」などの歌に合わせて身体を動かします。赤ちゃんを膝に座らせ、手をとりながら一緒に手を動かすと良いスキンシップにもなります。

大人と子どもで向かい合わせに立って両手をつなぎ、一緒にしゃがんだり立ったりしてみましょう。交互に動いたり一緒に動いたりすると楽しめますね。好きな音楽に合わせてリズムよく動いてみましょう。

ここは力のあるお父さんやおじいちゃんの出番。お父さんやおじいちゃんの腕にぶら下がる簡単な遊びです。せーの！の掛け声でぶら下がってみてください。きょうだいがいたら、それぞれ左右の腕にぶら下がってみると楽しめます。

※月齢はあくまでも目安です。その子や体調や機嫌に合わせて楽しんでください。

・利用時間…9時から17時
・休館日…土曜日・日曜日・祝日・年末年始
※室内遊具や、戸外でのびのび身体を動かせるスペースがあります。

・利用時間…9時から17時
・休館日…土曜日・日曜日・祝日・年末年始
※広い室内で、身体をのびのびと動かすことできます。

・利用時間…9時から17時
・休館日…土曜日・日曜日・祝日・年末年始
※コーナーで分けられた遊びが楽しめるようになっています。戸外でも遊べます。

・利用時間…9時から17時
・休館日…月曜日・日曜日・祝日・年末年始(月曜日が祝日の場合、前の週の土曜日が休館の場合あり)
※室内遊具が充実しており、室内で身体を十分に動かせます。近くには広い公園もあります。

・利用時間…9時から17時
・休館日…土曜日・日曜日・祝日・年末年始
※戸外で滑り台や平均台を使って身体を動かせます。

天気が良い日は親子で公園に出かけ身体を動かしましょう。子どもも大人もリフレッシュできますよ。

・甲南中央運動公園
・鹿深夢の森
・水口スポーツの森　ふれあい広場
・信楽運動公園
・みなくち子どもの森