2022-10-27
10月27日(木)の給食・おやつ
Category：給食ピックアップ
【離乳食（初期）】
エネルギー62kcal たんぱく質0.8ｇ 脂質0.1ｇ
粥 野菜スープ たらのすりつぶし はくさいのペースト
【普通食】
エネルギー481kcal たんぱく質14.4ｇ 脂質15.6ｇ
ごはん カレーライス サラダ りんご
【おやつ】
かぼちゃ巾着
【材料およびレシピ紹介】
- 実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。
当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。 - 分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
【普通食】
☆カレー☆
〈道具〉フライパン
〈材料〉子供1人分
ぶたひき肉 15ｇ
じゃがいも 20ｇ
たまねぎ 15ｇ
にんじん 10ｇ
なたね 1ｇ
カレールウ 9.5ｇ
トマトケチャップ 0.8ｇ
ソース 0.8ｇ
＜作り方＞
①にんじんを乱切りにする。
②たまねぎを１cm角に切る。
③皮をむいたじゃが芋を６等分に切り、ボウルに水をたっぷり注いで、じゃが芋を入れつけ置く。約３分後ザルにあげる。
④鍋に油を入れ熱し、中火にして、ひき肉→にんじん→たまねぎ→じゃが芋を順に入れ、炒め合わせる。
(10秒おきに順に入れる間隔)
⑤野菜が炒まったら水を加えて、野菜がやわらかくなるまで煮る。(アクが出てきたらすくい捨てる)※約3分
⑥一度火を止め、カレールゥ、ケチャップ、ソースを加え弱火にしさらに煮込む。
鍋底がこげつかないようにときどきやさしく混ぜる。※約5分
⑧とろりとしてきたら火を止める。
完成
☆サラダ☆
〈道具〉鍋
〈材料〉子供1人分
きゅうり 30ｇ
にんじん 20ｇ
ひじき 3ｇ
コーン 10ｇ
塩 0.1ｇ
ごま 0.2ｇ
砂糖 1ｇ
なたね油 0.3ｇ
＜作り方＞
①[ドレッシング作り]ボウルAに、ごま・砂糖・油・しおを入れ、よく混ぜ合わせる。
②きゅうり・にんじんを2cm幅の千切りにする。
③鍋にお湯を沸かし、にんじん・きゅうり・ひじきをゆでる。※約３分 にんじんが柔らかくなったら、きゅうりも入れてサッとゆでる。
④③をザルにあげ、サッと水をかけ冷ます。
⑤④を軽く手でしぼり、水気を取り、ボウルに入れる。
⑥コーンを⑤に加え、①のドレッシングを加え、よく混ぜ合わせる。
完成
【きゅうりの栄養知識】
きゅうりに含まれるビタミンAは免疫力をアップしてくれます。
【園の様子】
カレーは多めに作ってもおかわり分全てなくなってしまうくらい大人気です。みんな元気よくモリモリと食べてくれました♪