◎子育てのヒント part17◎

2025-11-01

〜寒くなってきた今こそ、薄着と外遊びを楽しもう〜

朝晩の冷え込みがぐっと強まり、冬の足音が聞こえてくる季節になりましたね。
「寒くなってきたから、あたたかくしてあげなきゃ」と思う気持ちは、親心としてとても自然なことです。
けれども、実は子どもたちの体づくりには“薄着”がとても大切なのです。

なぜ薄着が大切なの？

未満児の子どもたちは、大人よりも体温が高く、汗っかきです。
厚着をしすぎると、体の中に熱がこもってしまい、
汗をかいてそのまま冷えて風邪をひいてしまうこともあります。

動きやすい服装で、室内外の温度差に応じて
「重ねすぎず、調整しやすく」を意識するとよいですね。

たとえば…

室内では薄手の長袖Tシャツやトレーナー1枚で十分

外へ出るときは、脱ぎ着しやすい上着を1枚プラス

手足を冷やさないように靴下や帽子で調整

体を動かすことで自然にポカポカになっていきます。
風を感じ、太陽のあたたかさを知ることも、立派な体験です。

◎寒い季節でも楽しめる安曇野のおすすめ遊び場◎

寒い日こそ、外の空気を吸って元気いっぱいに遊びましょう！
安曇野市周辺には、未満児さんでも楽しめるあそび場がたくさんあります。

安曇野市営こども広場（豊科近代美術館となり）
芝生が広く、のびのびと体を動かせます。落ち葉遊びやお散歩にもぴったり。

アルプスあづみの公園（堀金・穂高地区）

国営アルプスあづみの公園堀金・穂高地区（長野県安曇野市堀金烏川33-4）
公式サイト： https://www.azumino-koen.jp/horigane_hotaka/ 信州シルクロード+3azumino-koen.jp+3azumino-koen.jp+3
森の中をおさんぽしたり、小さな滑り台やトンネルで遊べる室内スペースもあります。
寒い日でも安心して楽しめます。

豊科中央児童館

安曇野市中央図書館

寒さを感じながらも「体を動かすって楽しい！」という気持ちを
子どもたちが持てるようにしていきたいですね。
毎日の暮らしの中で、
「着せすぎず、動かす」「寒さと仲よくなる」
そんな育ちの時間を大切にしていきましょう。

◎子育てのヒント part17◎｜小規模認可保育園【サンライズキッズ保育園豊科本園】