2022-02-01目の体操 0件のいいね!
何かをしているときついぼんやりしてしまうことありますよね。
そんな時に効果的なのが「眼球運動」です。
そもそも集中力というのは「眼球をいかに動かすか」ということで、極端に言うと目線をある一定に固定することです。
眼球を動かして前頭眼野を活性化させ、「見る」メカニズムを使って集中力を高める方法もあります。
1.何か四角いものの中央を見つめます。
2.頭を動かさないで四隅を1,2,3,4…8と2週左回りで眺めます。
3.次は同じように右回りで2周します。
4.終わったら深呼吸をします。
簡単ですよね。
もし何か集中できないことがあったときには是非やってみてください。